Контрастный душ. Применение и противопоказания.

Контрастный душ — водная гигиеническая процедура, вода подается по определенной схеме чередуя холодную и горячую воду. Воздействие низких температур повышает устойчивость организма к холоду, стимулируя иммунитет. Рекомендуют начинать с 10 секунд, через 2 недели увеличить время до 20 секунд, еще 2 недели — до 30 секунд. Рекомендуемая температура воды в первые 2-3 недели: холодная — 28-30°C, горячая — 40-45°C. После можно снижать температуру холодной воды до 15-20°C.
Начинать водную процедуру стоит с горячей воды, а заканчивать стоит холодной водой.
Что происходит с организмом?
Горячая вода открывает поры и ускоряет кровоток, кровь циркулирует быстрее, тонизируя сердечно-сосудистую систему, а холодная сужает.

Противопоказания контрастного душа:
Сердечно-сосудистые заболевания и анемия;
Ангина, цистит и другие воспалительные процессы;
Злокачественные новообразования;
Тромбофлебит;
Кожные заболевания;
Период менструации;
Беременность и кормление грудью.